Alimentos Que Ajudam Pela Queima Da Gordura Abdominal

Detonando Mitos Da Queima De Gordura


A gordura visceral, aquela que se "instala" na barriga, é uma das mais díficeis de perder. E também incomodar pela charada estética, ela podes ser perigosa para a saúde. Evitar o sedentarismo, fazendo atividade física com freqüência socorro a impedir que essa localidade se torne destino desfecho de deposição de gordura. Dormir bem. Sabemos que hormônios ligados ao estresse como o cortisol, e hormônios ligados ao sono como a melatonina possuem efeito direto sobre o acumulo de gordura quando desajustados no corpo. Alimentar-se bem e com particularidade. A existência moderna nos empurra cada vez mais para hábitos de vida ruins que pela maioria das vezes se traduzem em ma alimentação com ingestão de alimentos vazios de nutrientes e comidas com adição de açucares e gorduras hidrogenadas.


Desse modo, aponta-se o consumo de pelo menos um,5 litro de água por dia nas fases iniciais. Efeitos prejudiciais comuns da dieta Dukan provocados em tal grau na desidratação quanto na cetose são náuseas, mal-estar, mau hálito (chamado de hálito cetônico), boca seca, aflição de cabeça e fragilidade. A ausência de fibras colabora pra prisão de ventre, pretexto pelo qual é recomendada a ingestão de farelo de aveia. O consumo exagerado e quase que exclusivo de proteínas se intensifica o traço de doenças renais, principalmente a formação de pedras nos rins.



Lesão renal aguda pelo exagero de proteínas assim como é uma angústia nos pacientes que de imediato possam ter alguma lesão renal prévia (várias vezes desconhecida pelo paciente). Acrescentamento nos níveis de ácido úrico e maior traço de desenvolvimento de gota também são efeitos colateiras possíveis das dietas cetogênicas. Elevação do grau de colesterol e diminuição da massa óssea (osteoporose) são outros problemas potenciais desta dieta.


Dietas com grandes restrições de carboidratos e consumo exagerado de proteínas também imediatamente foram relatadas como razão de cetoacidose, um efeito colateral potencialmente perigoso provocado pelo acréscimo da produção de ácidos no sangue. Durante as diversas fases da dieta, o paciente pode exibir o famoso efeito sanfona, que é a perda e o ganho de peso de modo cíclica.


Atualmente sabemos que essa é a pior forma de emagrecer, pois que é a que está mais associada a riscos cardiovasculares. É menos perigoso não emagrecer nada do que alternar de modo rápida ganhos e perdas de massa gorda. Ademais, nos últimos anos, as evidências de que haja uma ligação entre o alto consumo de carnes vermelhes e a incidência de alguns tipos de cânceres têm se tornado cada vez mais fortes.


Muitas pessoas que aderem à dieta Dukan acabam aumentando muito o seu consumo de carne vermelha, apesar desta não ser a única opção de carnes da dieta (leia: CARNE VERMELHA Realmente Razão CÂNCER?). Por tudo o que foi explicado por esse artigo, numerosas sociedades médicas e de nutrição não consideram a dieta Dukan uma opção aceitável para emagrecer.


O efeito a grande prazo é miserável, o paciente pode diversificar muito de peso ao longo da dieta (efeito sanfona), há graves restrições nutricionais e os efeitos colaterais conseguem ser graves. O dieta do Dr. Dukan agora existe há numerosos anos, rende muito dinheiro e tem centenas de milhares de adeptos, vários deles com bacana resposta em relação à perda de peso a curto tempo. Não há motivos, então, pra que os seus apologistas ainda não tenham elaborado um enorme estudo científico a respeito da mesma. Basta um grande estudo, com boa metologia científica e seguimento dos pacientes por alguns anos, para que a comunidade científica passe a ver a dieta Dukan com menos restrições. Durante o tempo que isso não acontecer, infelizmente, não é possível indicar este tipo de dieta para a população.


Este gel reduz a velocidade da digestão no corpo. Como repercussão, é possível ter uma sensação duradoura de plenitude. Quer dizer, as fibras alimentares assim como promovem saciedade. A melhor maneira de adicionar as fibras pela dieta é acrescentar a ingestão de verduras, legumes, frutas e cereais como chia ou aveia.



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